{"id":8262,"date":"2020-06-26T00:17:42","date_gmt":"2020-06-26T03:17:42","guid":{"rendered":"https:\/\/meunegocio.uol.com.br\/blog\/?p=8262"},"modified":"2026-01-15T11:36:15","modified_gmt":"2026-01-15T14:36:15","slug":"7-dicas-para-manter-a-calma-em-meio-ao-caos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uolhost.uol.com.br\/blog\/7-dicas-para-manter-a-calma-em-meio-ao-caos\/","title":{"rendered":"7 dicas para manter a calma em meio ao caos"},"content":{"rendered":"

Comandar um neg\u00f3cio pr\u00f3prio n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Todas as responsabilidades est\u00e3o nas suas costas e o maior beneficiado pelo sucesso ou prejudicado pelo fracasso da sua empreitada \u00e9 voc\u00ea.<\/p>\n

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Por isso, n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil se ver sobrecarregado com uma quantidade enorme de tarefas pela frente, uma mais urgente que a outra.<\/p>\n

Diante desse cen\u00e1rio ca\u00f3tico \u00e9 f\u00e1cil perder o controle, ter um ataque de nervos e colocar tudo a perder. Para a sua sorte, e a de toda humanidade, existem algumas dicas simples, de f\u00e1cil execu\u00e7\u00e3o, que v\u00e3o ajudar voc\u00ea a manter o foco e ter a situa\u00e7\u00e3o sob controle para fazer o que \u00e9 preciso e seguir em frente.<\/p>\n

Vamos a elas:<\/p>\n

Controle sua respira\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Parece \u00f3bvio, mas no momento em que voc\u00ea est\u00e1 sob intensa press\u00e3o \u00e9 comum n\u00e3o perceber que sua respira\u00e7\u00e3o acelera na mesma velocidade em que voc\u00ea tem a sensa\u00e7\u00e3o de que nada mais vai dar certo.<\/p>\n

Num momento de estresse, procure perceber como est\u00e1 a sua respira\u00e7\u00e3o, Controle-a, diminua sua velocidade. Isso vai te acalmar e te dar uma vis\u00e3o melhor dos problemas que voc\u00ea tem pela frente.<\/p>\n

Medite<\/p>\n

Sabemos que o seu local de trabalho n\u00e3o \u00e9 nenhum templo budista, por isso a ideia aqui n\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea sente num tapete, cruze as pernas e comece a fazer aquele barulho com a boca enquanto o mundo desaba \u00e0 sua volta.<\/p>\n

O truque aqui \u00e9 gastar uns poucos minutos em meio ao caos para, aproveitando que voc\u00ea j\u00e1 desacelerou sua respira\u00e7\u00e3o, fechar os olhos rapidamente e se concentrar por alguns instantes nos seus pensamentos.<\/p>\n

Nada de \u201chmmmmmmm\u201d no meio do trabalho. Mas fazer uma r\u00e1pida medita\u00e7\u00e3o pode ser a ferramenta crucial para colocar tudo de volta aos trilhos e manter a calma em meio ao aparente apocalipse \u00e0 sua volta.<\/p>\n

Distancie-se<\/p>\n

H\u00e1 uma m\u00e1xima que diz que, \u00e0s vezes, \u00e9 preciso distanciar-se um pouco de uma obra de arte para apreci\u00e1-la melhor. O mesmo acontece com muitos dos problemas que enfrentamos todos os dias, e o seu neg\u00f3cio n\u00e3o \u00e9 exce\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se afastar um pouco do caos pode ser a chave para que voc\u00ea consiga enxerga-lo por inteiro. \u00c9 comum as pessoas estarem t\u00e3o envolvidas em determinados processos ou situa\u00e7\u00f5es que, por estarem t\u00e3o dentro daquilo, n\u00e3o conseguem enxergar solu\u00e7\u00f5es \u00f3bvias.<\/p>\n

Respire fundo \u2013de novo, essa \u00e9 a chave\u2014d\u00ea dois passos para tr\u00e1s e avalie, com um olhar \u201cde fora\u201d o que se passa \u00e0 sua frente.<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\"banner_uolmn_lojavirtuol_academia\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n

Mexa-se<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio repetir aqui todas as vantagens que a atividade f\u00edsica frequente traz, como libera\u00e7\u00e3o de endorfina, uma vida mais saud\u00e1vel, etc, etc.<\/p>\n

Mas, de novo, a ideia aqui n\u00e3o \u00e9 come\u00e7ar a fazer flex\u00f5es quando as coisas come\u00e7am a dar errado no trabalho, ou levar sua roupa de gin\u00e1stica para o escrit\u00f3rio e come\u00e7ar a fazer jogging no meio das baias.<\/p>\n

Existem exerc\u00edcios de alongamento que voc\u00ea pode fazer sentado na sua cadeira, que v\u00e3o relaxar seu corpo e diminuir um pouco o stress. Al\u00e9m disso, em momentos de grande press\u00e3o, levante-se um pouco, d\u00ea uma r\u00e1pida caminhada , v\u00e1 buscar um caf\u00e9 ou uma \u00e1gua. Saia um pouco do caos.<\/p>\n

Fuja do negativismo<\/p>\n

A \u00faltima coisa que voc\u00ea precisa na hora de enfrentar o caos \u00e9 se comportar como aquela hiena dos desenhos animados de Hanna-Barbera cuja m\u00e1xima era \u201cOh, c\u00e9us! Oh, vida!\u201d.<\/p>\n

Se culpar ou sentir pena de si mesmo n\u00e3o vai resolver seu problema. Quando sentir o negativismo chegando, concentre-se no que voc\u00ea \u00e9 bom. Lembre-se que n\u00e3o \u00e9 a primeira vez que voc\u00ea enfrenta situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e que voc\u00ea j\u00e1 as superou no passado.<\/p>\n

Tenha em mente que voc\u00ea \u00e9 uma pessoa inteligente. Afinal de contas, se n\u00e3o fosse, n\u00e3o estaria lendo este blog.<\/p>\n

Planeje-se<\/p>\n

Ter um bom planejamento permitir\u00e1 a voc\u00ea antecipar situa\u00e7\u00f5es e saber como lidar com elas quando elas aparecerem.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00f5es que levam ao caos e geram grande stress s\u00e3o, na maioria das vezes, aquelas que n\u00e3o esperamos, aquelas que nos pegam de surpresa. <\/p>\n

Se o seu neg\u00f3cio n\u00e3o for misticismo, cartomancia, bolas de cristal ou algo do g\u00eanero, ser\u00e1 imposs\u00edvel prever todas as situa\u00e7\u00f5es que podem aparecer e imaginar tudo o que pode dar errado. Se fosse assim, o famigerado Murphy n\u00e3o teria criado sua famosa lei.<\/p>\n

No entanto, existem situa\u00e7\u00f5es e cen\u00e1rios que podem sim ser previstos e treinados. Bombeiros fazem simula\u00e7\u00f5es de emerg\u00eancias, evacua\u00e7\u00f5es de pr\u00e9dios s\u00e3o treinadas e em v\u00e1rias empresas planos de conting\u00eancia s\u00e3o exercitados.<\/p>\n

Procure saber o que pode dar errado e estabele\u00e7a processos a serem colocados em pr\u00e1ticas quando alguma coisa sair dos trilhos.<\/p>\n

Evite ser multitarefa<\/p>\n

Fa\u00e7a uma coisa de cada vez. No meio do caos, quando o mundo \u00e0 sua volta parece desmoronar, tentar resolver tudo ao mesmo tempo agora \u00e9 a p\u00e1 que vai te afundar mais nesse buraco.<\/p>\n

Estabele\u00e7a prioridades. Saiba o que precisa ser resolvido primeiro e, com calma, v\u00e1 resolvendo passo a passo um problema de cada vez.<\/p>\n

Em momentos de grande press\u00e3o e stress, a tenta\u00e7\u00e3o de abra\u00e7ar o mundo \u00e9 grande, mas n\u00e3o vai resolver os problemas.<\/p>\n

Tem seus pr\u00f3prios truques para manter a calma em meio ao caos? Compartilhe aqui conos sua sabedoria zen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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